Individuele training

- 8-weekse groepstraining
- Stiltedag
- Mindful Werkboek 
- Mindful App met begeleide oefeningen 
- Telefonische intake
- €185

Gedurende 8 weken zal er elke week een bijeenkomst van 1 uur plaatsvinden. Tevens is er een optie voor een extra terugkomdag bij te wonen. 

Acht sessies

De training bestaat uit acht sessies van 1 uur, en een terugkomdag (stiltedag). Het laatste deel van de cursus is vooral gericht op het integreren van aandachtsoefeningen in je dagelijks leven. Bewuster en met aandacht leven. Na de laatste sessie is het aan jou om met mindfulness verder te gaan. Veel deelnemers integreren meditatie en aandachtoefeningen in hun dagelijks leven

Materiaal

Het cursusmateriaal bestaat uit een werkmap met informatie over mindfulness, het huiswerk en informatie over elke sessie. Tevens ontvangt u een MP3 bestand of CD of onze APP van de begeleide meditaties. 

Motivatie

Het is belangrijk dat je gemotiveerd bent om deel te nemen aan deze training en ook thuis met het cursusmateriaal aan de slag te gaan. Je inzet bepaalt het resultaat.